停止拖延的建議

成功教練經常建議，如果你想要的東西足够糟糕，你的欲望將為你所需要的行動提供燃料，使之成為現實。雖然激情和欲望對成功很重要，但抗拒和拖延可能會阻礙你達成目標，甚至是你真正想要的目標。事實上，抗拒在我們的大腦中根深蒂固，因為我們付出了太多，它就變成了習慣。即便如此，你也可以克服抗拒，克服拖延，從而實現你的目標。

你為什麼抗拒？

克服拖延症的第一步是確定你為什麼要這麼做。基本原因通常是因為堅持到底很難或不舒服。但在內心深處，延后家庭事務的原因是多種多樣的，是解决問題的關鍵。人們拖延的一些常見原因包括：

· 項目很難或你不理解。

· 實現方法或最終目標結果不明確。

· 項目勢不可擋。

· 項目周圍有恐懼，比如害怕失敗或害怕別人會怎麼想。

· 項目乏味或無聊。

· 你很懶。

抗拒是如何表現出來的？

說到拖延，我們會找到很多很好的理由來解釋為什麼家庭商務項目沒有完成。這些理由看起來完全是實際的，也是合理的，但最終，它們會讓你離你的目標越來越遠，並且會削弱你的信心。囙此，找出拖延的方法是很重要的。

大多數人避免完成任務的主要作法有兩種：

1. 找藉口解釋為什麼家裡的工作沒有完成。常見的藉口包括時間和/或金錢太少，缺乏支持和資源，太早或太遲，時間不合適等等。本質上，任何時候你為不做工作辯解，你就是在拖延。

2. 分心。毫無疑問，分心會使經營家庭企業成為一項挑戰。孩子們需要照顧，衣服要洗，朋友打電話聊天等等。但是，除非你被打擾，否則可以避免分心。

中斷更難管理，因為它們會封锁工作流程。此外，一旦你被打斷了，你就很難回到項目中去。一次打擾會導致其他事情分心。

如何停止抗拒和拖延

處理任何問題的第一步是承認你有拖延症的問題。接下來的步驟是找出你拖延的原因和作法（如上所述），因為它們提供了解決方案的線索。大多數拖延的解決方案鼓勵時間管理、良好的資源以及擺脫完美主義的想法，這些都是有益的。但是如果你因為無聊而拖延，這些解決辦法就行不通了。以下是基於以上列出的一些拖延原因的策略：

· 項目很難或你不理解。如果一個項目很難或你不理解，與其坐下來做這個項目，不如花時間學習它，並製定一個計畫來完成它。一旦你掌握了你需要做什麼和完成它的路線圖，事情就會變得更順利。例如，如果你想建立一個線上企業，但是因為建立一個網站很難而沒有做到，與其擔心如何建立一個網站，不如集中精力學習如何建立一個網站。

· 實現方法或最終目標結果不明確。模糊目標導致對如何實現目標的模糊想法。根據項目的不同，很難找到清晰的答案。例如，如果你不知道你想說什麼，寫作就很難，而想清楚你想說什麼也同樣困難。但是，如果你坐下來做你的項目，不確定該做什麼，是時候弄清楚你的目標和你想做什麼。通常，當你清楚自己想要的結果時，需要完成的任務就會顯露出來。

· 這個項目是壓倒性的。

· 項目周圍有恐懼，比如害怕失敗或害怕別人會怎麼想。對付恐懼最好的方法就是面對它並努力克服它。如果你任其發展，恐懼就會加劇。相反，採取行動戰勝恐懼。

· 項目乏味或無聊。想辦法讓項目變得有趣，比如把它變成遊戲。或者外包給虛擬助理或其他承包商。除非你必須自己去做，否則付錢給別人做那些乏味的事情會讓你有更多的時間去做你喜歡的事情。

· 你很懶。如果你因為懶惰而拖延。。。好。。。別說了。別胡鬧了，開始工作吧

現實是，抵抗是不可避免的。你能控制的是你是否屈服於抗拒而拖延，還是你把抗拒推到一邊採取行動。後一種選擇會讓你以最快的速度實現你的家庭商業目標。訣竅是瞭解為什麼你會感到抗拒，然後努力克服它。