解决工作中的問題而不是辭職

弄清楚你不喜歡什麼和你做什麼

你要做的第一件事就是坐下來把你不喜歡的工作列一個單子。現在，不要說“一切”。有時候，當你討厭工作中的某些事情，或者某些事情時，它會讓你很痛苦，好像你討厭所有的事情一樣。試著找出具體的問題。

當你和工作之間有一點距離的時候，選擇一個時間考慮一下。這樣做可以讓你看得更清楚。假期是理想的，但週末就可以了。具體點。如果你說你和老闆相處不好，列出他或她讓你煩惱的事情。

現在，列出你喜歡的工作。再說一次，不要說“什麼都不要”，有時候所有的壞東西都會掩蓋好的東西，但是如果你仔細觀察，你可以找到你喜歡的工作。也許是你的老闆，或者你的同事，或者你的一些職責。

然後看看你不喜歡的東西的清單。你能輕鬆解决這些問題嗎？大多數情况並不像看上去那麼絕望。例如，如果你和老闆有問題，你能坐下來和他或她討論嗎？在你這樣做之前，試著客觀地看待這個問題。每個故事都有兩面性。努力站在老闆這邊。也許你可以做些改變來改善你們的關係。

你對工作本身不滿意嗎？有時候一份工作的發展會讓你被雇傭做的根本不是你在做什麼。如果你只是在做你不感興趣的工作，你需要做些什麼。不要讓你的雇主為你定義你的職業道路。你必須對你的事業積極主動，否則你會被拖累的。除非你在你的領域有經驗，否則你將無法建立你的簡歷。當然，這不是你想告訴老闆的，但你應該說出來。

你是不是對你必須做的大量工作感到不知所措？承擔很多責任並不一定是壞事。你的老闆可能給了你，因為他或她覺得你可以應付。如果你確實沉溺於工作而不能在合理的時間內完成，你必須和你的老闆談談。

接下來，考慮一下你喜歡的工作清單。你有什麼特別喜歡做的事嗎。試著承擔更多的責任。最有可能的是，如果你喜歡你正在做的事情，你會做得很好，這可能會導致你的老闆注意到你的表現。

你和你的老闆相處得好，但是討厭你正在做的工作嗎？一個聰明的老闆會猶豫是否放棄一個與他關係良好的員工，並可能願意為他或她提供服務。讓你的老闆知道你想做更多你喜歡做的工作，但是當他或她需要你做的時候，你願意去彌補。

你在找更多的嗎？

人們有時抱怨他們對工作感到厭煩。他們覺得自己能承擔比老闆給他們的更大的責任，對自己能承擔的項目表示出興趣。如果你被拒絕了，別擔心。而是證明你自己。尋找志願者的機會，在那裡你可以磨練你的技能。讓你的老闆注意你在工作之外所做的事情。如果他或她不承認你的新經驗，那就放心吧，當你開始找工作時，簡歷上的新經驗會很好看。

如果可能的話，用你老闆的一角錢回學校。瞭解貴公司提供的教育福利。許多大公司為員工提供學費補助或報帳。有時要求你在完成學業後在公司呆一段時間。儘管學費很高，但做出這樣的承諾可能是值得的。

遵循本文中的建議可以幫助您在不太完美的情况下獲得最大的收益。如果你別無選擇，只能和現在的雇主呆在一起，你無論如何也沒有什麼可失去的。例如，你甚至可以獲得一些新的技能或額外的教育。你可能會發現，你不僅可以忍受你的工作，而且你甚至可以開始享受它。

開始會議時，進行一分鐘的冥想

當壓力很大時，會議可能會變得緊張或毫無成效。為了幫助你的團隊進入一個更加放鬆和合作的頂空，考慮從幾分鐘的冥想開始。即使是少量的冥想也能减少焦慮，提高創造性思維的能力，幫助我們從其他角度看問題。

對於一些團隊成員來說，這可能是一種新的體驗，他們可能會覺得有點不舒服。從一開始就承認這一點，並鼓勵大家盡最大努力充分出席。

然後引導他們進行一個基本的正念練習：讓他們只專注於呼吸一分鐘。告訴他們如果他們分心沒什麼大不了的，他們所要做的就是放鬆，把注意力轉移到呼吸上。很多初學的人會驚訝於這會有多困難，所以要向他們保證，如果他們努力保持注意力集中是可以的。

大多數人在這個簡短的練習後都會感到更加平靜和專注，這意味著你的會議對每個人來說都會變得更加周到和富有成效。

熱愛工作的理由

你對現在的工作不太樂觀嗎？每天早上都要來上班感覺不好嗎？你是感到無聊，沮喪，還是只是單純的疲倦？不管你的情况如何，你真的需要扭轉局面。你的工作耗費了你大量的精力和時間。因此，為了生活的幸福和積極的心理健康，你需要熱愛你的工作。原因有九：

1. 你應該得到你喜歡的工作

沒錯。活該。每一個員工都應該熱愛自己的工作，即使不是現在的工作。如果你相信這一點，看看現在的工作，找出你喜歡的工作的各個方面。

然後决定你將如何以一種最大化你在這些任務或目標上擴展的時間和精力的作法來處理你的工作。你永遠不會喜歡你工作的方方面面，但你可以改變你的精神焦點，從討厭你的工作，使它成為你愛的工作。

· 與你的老闆談談改變你的工作描述，以強調你擅長和熱愛的工作。

· 與同事交談，找出他們的興趣所在。也許你可以換掉你不喜歡的工作。也許同事會喜歡你討厭的東西。

2. 有收入總比感到沮喪和破產好

在找工作的時候要充分利用惡劣的環境。你想在辭職前確定你有一份認真的工作。把注意力集中在你為工作賺錢的事實上。確保你的表現不會滑向雇主决定解雇你的地步。

當你現在有工作時，找一份新工作要容易得多。失業的人發現，失業時間越長，雇主越懷疑他們的資歷。雇主們喜歡在履歷上看到穩定和毅力，或者他們認為你也會很快離開他們的工作。

3. 籬笆另一邊的草總是更綠

記住，你的下一份工作會有自己的一系列問題。

你需要學會堅持做某事，要學會處理問題，因為每一份工作都有問題。

有時候，最好是有一系列的問題，一個糟糕的老闆，或是你知道並且可以努力扭轉局面的毫無挑戰性的工作。你永遠不知道，你下一份工作會有什麼。所以，如果你在看，花點時間仔細觀察和評估。

4. 因為換工作不是當前的選擇

有一份穩定的工作，喜歡這份工作，這帶來了大部分的收入。可以通過採取這裡列出的其他幾個原因中建議的行動來扭轉這種局面。

5. 你想把工作壓力和潜在疾病降到最低

那些討厭自己每天做的事情的人每天24小時都在經歷壓力和焦慮。他們往往把注意力集中在工作和生活中所有不好的部分，以至於錯過了好的部分。

工作壓力大的人也容易生病。慢性壓力與心臟病、2型糖尿病以及其他疾病的發展有關。

這是因為慢性工作壓力和代謝綜合征之間的聯系。一組因素加在一起，會增加患多種疾病的風險，包括高血壓、胰島素抵抗、中心性肥胖（腹部脂肪過多，這與血液中皮質醇新增有關，以及其他一些健康問題）。

工作壓力越大，人們患代謝綜合征的幾率就越大：壓力越大，患代謝綜合征的幾率就越大。工作壓力越大的員工患普通感冒的幾率越高，請病假的頻率也越高，如果每天都在討厭的工作上工作，就會面臨嚴重的身心健康問題。

你想把工作壓力和潜在疾病降到最低

認為只有你討厭自己的工作才會受到影響？這是不可能的，因為你每天回家都會說你有多麼討厭你的工作。這會給你的家庭成員增加壓力和焦慮。

即使你不說，你的家人也愛你，他們討厭看到你這麼傷心。當你討厭你的工作時，你就沒有那麼多精力去做生活中其他重要的事情：家庭、娛樂、朋友和愛好。

工作出了問題，家裡就沒有喘息的機會。這種雙重的負面情緒相互作用、相互腐蝕，影響了員工的工作士氣。而且，沒有其他員工來轉移這種不快。

6. 人們換工作是因為他們不會改變自己

有時候需要改變的不是工作，而是你。無論你的壞態度或壞觀點來自何方，你都需要審視工作的方方面面，找出哪些是可以改變的，哪些是不能改變的。

如果你把注意力集中在你無法控制的事情上，你就會陷入痛苦之中，影響同事的士氣，最終丟掉工作。我們人類有一個壞習慣，把注意力集中在最壞的因素上。如果你專注於積極的因素，相反，你會成功的。誰知道呢，也許你會有不同的看法，並愛上你的工作。

7. 展現你卓越的能力和技能

如果你是一名員工，你的自我和自我形象與你在工作中的表現緊密相關。想想你是如何回答一個新認識的人的問題的，“你是做什麼的？“如果你認為你的工作很糟糕，那你就沒有充分發揮你的才能和技能。

而且，如果你沒有發揮出你的最佳狀態，你給工作場所帶來了什麼，那是悲哀的。看看你的工作，决定你能在哪裡做得更好。在你的成就和你如何在工作中表達你的才能和內心的喜悅中獲得快樂。

如果你把注意力集中在你不能做的和你討厭的事情上，那是多麼浪費。把你的時間花在你能影響什麼和你能創造什麼上。

8. 創造機會繼續提高你的技能和經驗

大多數人都想在工作中取得成功。但是，當你的注意力集中在你對工作的厭惡程度上時，你就面臨著繼續發展你的技能的挑戰。

即使你不喜歡你正在做的事情，你也需要專注於你想要保持成長的技能和經驗方面——即使是在不太理想的情况下。

不要因為不喜歡你的工作而浪費你成長的機會。抓住機會繼續發展你的技能，從中得到你所能得到的一切。

管理職業發展的方法

當你想到職業發展的時候，你是否也會想到那個沒有你那麼努力工作，沒有你那麼聰明，但卻不斷得到提升而你卻沒有的同事？她是老闆的侄女嗎？她跟銷售副總裁有關係嗎？人力資源主管是她的死忠粉絲嗎？或者她只是從另一個角度發展自己的事業？

她可能有一些內在的聯系，但更可能的是，她只是個人負責她的職業發展，而你卻在等待別人給你指路。

當你獲得晋昇時，期望你的老闆給你升職是合乎邏輯的。期望人力資源部製定一個包括你在內的各級晋昇的繼任計畫也是合乎邏輯的。但如果你想經歷職業發展，你需要自己處理事情。

有機會就大聲說出來

員工們會認為晋昇的决定是基於業績的，但管理者是不完美的人，他們常常會做出假設。當你感興趣的機會出現時，跟你的經理說點什麼，表達你的興趣。

記住，你可能有一些老闆根本不知道的技能和興趣。如果你不告訴她，她也不會知道的。如果你對一個新的領域或管理人員有興趣，告訴她。否則，她可能會把你當成一個說話的雇員。

在機會出現之前說出來

有時候，一個同事會得到提升，或者一個新員工來找一份你根本不知道存在的工作。一份知道的話就會申請的工作。你怎麼能得到這些隱藏的工作？早晚說出來。

這並不意味著你需要用你想如何繼續你的職業生涯的資訊轟炸你的老闆，但這確實意味著讓她知道你感興趣的道路。你的年度回顧是談論這些事情的好時機。

當你為下一年設定目標時，談談你想做什麼，並要求有助於你實現目標的任務。如果你想管理人，告訴你的老闆，讓她讓你成為項目的組長。如果你想從稅務會計轉向稽核，問問你是否可以與任何特殊項目或跨職能團隊合作。

找出你需要什麼樣的訓練並繼續下去

人們經常談論有導師的重要性，這也是原因之一。找一個現時擁有你目標職位的同事，問他：“我需要做什麼才能最終找到你呢？“聽著，做那些事。有些培訓可能包括工作經驗，有些可能來自課堂學習。

例如，有些工作有利於mba畢業生。如果你想做那種工作，你最好回學校去。如果你想成為一名高中校長，你的數學教育學士學位可能不會削减它。如果你想成為人力資源主管的一天，你可能想追求SPHR認證，人力資源碩士學位，或MBA。

有些職業道路不需要正式的證書或學位，所以花時間在他們身上在學術上是很好的，但不一定會促進你的職業生涯。

走出你的舒適區

永遠不要坐等別人注意到你會在更高的職位上做得很好。自願接受挑戰，例如為特殊項目和跨職能團隊服務，為你提供新的可能性。

另外，記住在你的直接下屬之外建立關係。總是努力工作，對同事要友善。如果你有興趣搬去一個新的部門，努力與部門首長發展關係。

歸根結底，你的職業發展是你的責任，所以負責！