現在對你的同事要特別好

當處於持續的壓力之下時，對你的同事耐心和理解並不總是那麼容易的。但評判對任何人都沒有幫助。當情緒低落時，你如何能找到並表現出對同事的同情心？

首先，承認我們都在以不同的作法應對疫情危機。例如，你可能會發現密切關注新聞是有幫助的，例如，一位同事喜歡限制他們獲取的信息量。另外，當別人發一封簡短的電子郵件或在視頻通話中顯得脾氣暴躁時，你對他們的解釋也要大方。

他們的情緒很可能與你或工作無關。誠實地表達你現時的感受，並清楚地表達你的需求。記住，你的同事可能會以你看不到或不一定理解的作法受苦。不要試圖比較痛苦。相反，要學會同情和仁慈。

那件事真的應該在你的任務清單上嗎？

不是你承擔的每一個項目或任務都需要你立即關注。如果你感到不知所措，問自己幾個問題，幫助你優先處理你的待辦事項。

首先，為什麼這項任務是必要的？如果沒有明確的答案，可能就不緊急了。

第二，如果你不完成這件事，一個月後會發生什麼？為了把事情劃掉，你很容易把清單翻個底朝天，但是在你花時間完成一項任務之前，想像一下它對你、你的利益相關者和你的生意的未來影響。如果你沒有看到長期的影響，可以考慮先擱置。

第三，你是做這項工作的合適人選嗎？如果沒有，請考慮是否可以委派給其他人。

最後，你同意以正確的理由承擔這項任務嗎？你可能告訴自己，“如果我說不，人們會認為我很粗魯，”或者“我的直接下屬太忙了，沒時間這麼做。”如果你因為錯誤的原因說“是”，那麼你很可能是這份工作的錯誤人選。

當你在家工作時，把你的一天和家務事分開

當你在家工作時，你可能會發現自己被隱約可見的個人責任分散了注意力。你不必把諸如“我真的應該洗一大堆衣服”或“是不是該遛狗了”之類的煩人的想法拋在一邊？“

你可以利用這些衝動為自己謀利。在數小時的視訊會議和思想工作之後，體力活可能會給你帶來受歡迎的放鬆，你可以把它們納入你的排程中。

例如，如果你在啟動幻燈片時遇到困難，請提前决定，一旦完成前三張幻燈片，你就可以遛狗。

將這些責任融入到你的工作中，可以幫助你在個人和職業上都感到更有效率，讓你在未來的日子裏感到更精神、更有活力。