你累了嗎？無論你多麼熱愛你的工作，多麼熱愛你的雇主，多麼熱愛你的生活，有時候你只是感到疲倦。近年來，隨著越來越少的員工更加努力地工作，工作範圍不斷擴大。
隨著競爭的加劇，雇主的期望也在上升。變化的步伐是無情的和不斷增長的。在提高工作滿意度和工作效率的同時，你努力保持工作與生活的平衡。以下作法可以幫助你克服疲勞。
01
每天做一些你喜歡的事
沒有什麼比每天做你喜歡做的事情更能克服疲勞和提高工作滿意度。
發現工作中能讓你快樂的小事情。確保這些活動或任務每天都在你的日程上。在工作中很難找到你喜歡做的事情？
確保你用一種外部活動來對抗這種疲勞的感覺，以平衡這種缺乏。但是，當然，有一些事情你可以確定，你喜歡做你的工作。
02
每天做一些你擅長的事
沒有什麼比勝任地完成一項任務或創造一個期望的結果更好的事情了。通過每天做一些你擅長的事情來消除你的疲憊感。
成功會孕育更多的成功，員工會被推動或推動自己取得成功並取得卓越，從而增强自信和自尊。
這是一個受歡迎的員工滿意度和員工敬業度週期。做你做得好的事——做得好——體驗做得好的快樂。每天重複。
03
每日完成幾個目標來提升工作滿意
沒有什麼比成就感更能讓人感到疲倦的了。把你的部門和個人目標分解成可你可以在一天內完成的幾個目標。
在你的日常工作清單上檢查這些成就將給你帶來快樂。你應該感覺自己每天都在完成和貢獻。
04
阻絕疲勞：建立正面的工作滿意
在某種程度上，你應該為感到疲倦負責。正確的？但是，快點過去。更重要的追求是如何防止疲勞的感覺，為自己創造工作滿意度。你可以通過創造一個能安撫你的精神並豐富你的生活的工作場所來對抗這種疲憊的感覺。
你的工作場所充滿了笑聲和幽默。在Zappos，許多員工每小時掙10-12美元，但他們為員工營造了一種讓工作變得有趣和令人興奮的文化。他們以無數管道感謝員工，讓員工興奮地來到工作崗位。
你也可以為自己做這件事。感覺疲倦？休息一下。無聊？選擇你喜歡的任務。感覺被忽視？休息時找個有趣的同事。感覺自己像一個永遠做不好事情的後進生？
克服那種疲勞的感覺：列出你這周完成的所有事情。你會很驚訝的。用積極的、令人振奮的任務、情緒或行為打擊每一種疲憊的感覺。
05
和積極的同事一起
沒有什麼會影響到你的工作滿意度，讓你比和沉溺於消極情緒中的人在一起更容易疲勞。在每一份工作和工作中，都有很多事情讓你感到疲倦。
為什麼把你的時間花在那些你知道只會讓你感覺最糟糕的人或團體上。
如果午餐室充滿不滿，安排一個會議室吃午飯。或者，讓你的同事面對你的願望，創造一個更積極的環境來提高每個人的工作滿意度。
和那些分享你積極看法的同事在一起，其他人只會讓你失望。
06
發展老闆支持你的關係
你負責你和老闆的關係。沒有人會像你一樣關心這段關係的質量有助於你實現你的目標。
同時，你的老闆有你成功所需的資訊。沒有你的幫助，他不能完成他的工作或目標。所以，你的經理與你有著至關重要的相互依賴關係。
如果你沒有完成你的工作，你的經理將永遠不會為他或她的全部職責而發光。沒有經理的資訊、觀點、經驗和支持，你就不會進步。
感到疲倦？坐下來和你的老闆交流和回饋。尋找更高的工作滿意度？與上司協商可交付成果和成果。需要資源嗎？提出請求。
07
成為鼓動者：變革的力量
知道一些讓你在工作中感到疲勞，並從工作滿意度中减去的東西嗎？做點什麼。與你的經理合作，把罪犯從你的工作中除掉。也許另一個員工會喜歡這個活動或任務。
要求擴大和豐富工作職責。考慮一個轉移來擴展你的知識、經驗和選擇。
加入活動委員會，計畫有趣的工作場所活動並激發其積極性。沒有活動委員會？啟動一個。
想閱讀和討論最近的商業書籍嗎？在工作中建立一個讀書俱樂部。
通過激發工作場所事件和工作流程，新增員工工作滿意度來消除疲勞。包括你自己和他人。
08
克服拖延來提升工作滿意
聽到那聲音了嗎？這是你的計畫和夢想的聲音，你的希望和計畫，你的目標和决心，隨著你沉溺於拖延的泥潭中而傳遞。不要沉在那裡。
沒有什麼比你腦子裏的小聲音更讓人厭煩了，因為沒有在規定的期限內完成你承諾的工作而感到不高興。當你試圖用藉口和責備來淹沒聲音時，聲音會變得更大。
不管你拖延的原因是什麼，它是對工作滿意度產生負面影響的最壞的工作習慣之一。事實上，你可以把更多的時間花在藉口和責備上，以及新的决心和對自己的承諾上，然後你就可以完成任務了。
用滿足來對抗疲勞的感覺，而不是拖延和藉口。那個週期會讓任何人感到疲倦。
09
經常在工作中稍作休息，以消除疲勞情緒
伸展你的腿，做課桌練習，在辦公室裏走來走去。打破整天坐在或站在一個地方的壓力。深呼吸，利用伸展時間思考和計畫。
你有什麼需要和同事分享的嗎？與其限制或發郵件，不如走過去談談。在辦公室裏走走會讓你感覺好一點。而且，定期、積極的面對面的交流是令人振奮的。
10
吃一頓清淡、營養豐富的午餐來消除疲勞感
沒有什麼能讓你感到像一頓沉重的、胃痛的午餐那樣疲倦。當你需要第二陣風來提高下午的效率時，過量的食物會讓你感到疲倦和遲鈍。
為了消除疲勞的感覺，帶上健康的零食來啃食，保持一整天的精力，吃一頓清淡的午餐。
