職業規劃過程是什麼？

職業規劃過程包括發現職業道路的各個階段。這個過程包括自我評估、研究、實驗、決策、求職和接受工作邀請。

自我評估職業規劃

仔細評估你的個人優勢、生活方式偏好、激情、工作方式和財務需求是規劃各種潜在職業道路的重要步驟，但往往被忽視。

為了評估工作選擇的適合性，重要的是要知道你作為一個人是誰，以及你想成為一名專業人士。這就需要對你當前的職業價值觀、興趣、技能和個人品質進行仔細的盤點。

研究

一旦你表達了你希望從工作中獲得的滿足感，以及你能為雇主提供的技能，你就可以開始你的研究了。這一階段包括頭腦風暴可能的工作選擇和徹底調查。在你的職業研究過程中，你將瞭解各種職位的描述和資格、典型的入職點和晋昇機會、滿足感、挫折感和其他重要事實，以確定某個特定的職業是否適合你。

線上資源可幫助您初步收集資訊。下一步就是盡可能多的和你感興趣的工作相關的人交談。通過採訪這些人以獲得關於他們工作的資訊和建議，你將獲得一個內部人士對該領域的現實情况和建議的準備工作的看法，包括繼續教育要求或研究生學習。

實驗

實習和兼職工作是一個很好的管道來取樣一個感興趣的領域。他們提供了執行某些工作職能、觀察他人工作和評估“真實世界”工作環境的機會。

有些人觀察不同領域的專業人士的時間比實習期短。這些“找工作”的經歷，或者說實習，可以持續一個上午到幾個星期，是一個很好的管道來瞭解你在一個特定的工作崗位上的職責。

在校園裏扮演與潜在工作相關的角色是另一種檢驗你能力的方法。例如，如果你正在考慮從事新聞工作，你可能會為一家校園雜誌或報紙工作。如果你對金融感興趣，你可以自願加入學生信用社。

選擇與可能的職業目標相關的面向項目的課程可以幫助你測試這些過程。例如，如果你將產品管理視為一種職業，你可以選擇一門市場行銷課程，在這門課程中，你將把產品的品牌文宣作為一個項目；或者，如果你正在考慮從事公共政策職業，那麼你可以選擇一門對福利改革方案進行分析的課程。

決策

這一階段包括對你一直在研究的職業選擇的利弊進行評估。它還涉及優先次序，對一些人來說，還包括冒險。在職業規劃過程的這一階段，你必須對諸如重新安置等問題做出决定（你是否願意為了找到理想的工作而搬家？）以及成本分析（你能負擔得起做一份你喜歡的報酬很低的工作嗎，還是有必要找到一份個人不滿意的工作來提供高薪和醫療福利？）。 

由於工作世界的格局在不斷變化，囙此，基於絕對確定性的決策可能是不現實的。適應性，一次管理好幾個選項的能力，以及在面對不確定性時保持積極態度的能力，對一些人來說可能很容易；其他人可能會發現這些特徵有點不適應。自我意識、職業意識和直覺都可以在你的決策過程中發揮作用。

求職

一旦你確定了工作目標，你就可以開始找工作了。大多數積極求職的人都會參與到一些活動中，比如建立職業關係網，確定潜在雇主，撰寫求職信和簡歷，以及面試。

接受工作邀請

最後，經過漫長的自我評估、研究、申請和面試，你將得到一份工作並接受工作。理想情况下，這將標誌著你激動人心的、多樣化的職業生涯的開始，或者至少是一個里程碑。

你工作是為了生活還是為了工作而生活？

有些人工作積極性很高。他們為工作而活。其他人為了生存而工作。他們為了生活而工作。沒有正確或錯誤的答案，哪一個是最好的，但重要的是要在兩者之間找到一個健康的平衡。弄清楚你是為工作而活還是為了生活而工作，這將有助於你做出明智的職業選擇，並留意任何可能造成的不平衡。

為工作而活的人

生活以工作或事業為中心的個人是為了工作而活著。職業成就是他們生活滿意度的主要來源。即使只是完成一天的工作，也會給這些人帶來極大的快樂和成就感。

從工作中獲得快樂和從金錢中獲得快樂是有區別的。這並不是說錢不能成為人們熱愛工作的眾多原因之一。在某些情况下，以工作為生的人將收入視為一種計分的管道，並證明自己與其他人相比的相對價值。囙此，與其說是收入的問題，不如說是他們如何看待收入對工作的影響。

為那些活著的人工作

另一些人認為他們的工作或職業很大程度上是勞累，這阻礙了他們想做的事情。他們唯一的目的是賺取必要的錢來養活自己和家人。他們真正的興趣在別處。這些人都急切地看著時鐘滴答作響，離下班時間越來越近。

這並不是說這些工人不以他們的工作為榮。相反，他們的工作或事業是達到目的的手段。當然，有些人會以最小的努力追求最高的報酬，但許多人和那些為工作而活的人一樣努力。不同的是，雖然他們可能為自己所做的工作感到自豪，但他們對生活的其他方面更為自豪，無論是家庭、業餘愛好、志願工作還是宗教信仰。

平衡好

不管你為什麼要工作，保持健康的工作與生活的平衡是很重要的。你需要時間來處理個人問題，你應該花一些時間來享受個人樂趣。你需要有生產力和謀生的能力，否則你就有可能陷入蕭條和經濟困難的迴圈。

在全球範圍內，全職員工每天63%的時間用於個人時間。這聽起來可能很多，但“個人時間”包括你需要睡覺的時間。因此，如果你的空閒時間是一天中的15小時，你必須决定你想要多少空閒時間，以及你需要多少睡眠。很難說有多少被調查者是為了工作而活，有多少是為了生活而工作，但這些性格特徵可能會影響他們對工作和家庭時間的看法。

瞭解你自己

重要的是培養一種敏銳的意識，你是什麼樣的工人，這樣你就可以觀察到任何工作和生活的不平衡。你也可以用你的個性來引導你進入有利的工作環境。例如，一個為生活而工作的人可能更喜歡彈性工作時間。另一方面，一個以工作為生的人，可能會喜歡在工作中與同樣對工作同樣興奮的同事合作。

如果環境改變了你的態度，瞭解自己會很有用。很多人因為在自己喜歡的領域找不到一個合適的職位或足够的薪水而失去了對工作的熱情。他們常常為了報酬而在其他領域工作。如果你平時是為工作而生，但已經改變了主意，你可以重新評估你的處境，並根據你對工作方式的瞭解重新點燃你的愛。

同時，也有很多人曾經是為了生活而工作，但在職業改變後開始為工作而生活的例子。這些變化可能是由一個令人興奮的新職位或個人啟示引起的。經歷這種變化的人可以試著去理解他們的觀點是如何改變的，並建立在他們對工作新的熱愛的積極方面。

創建能指導你生活的個人願景聲明

你可以創造一個偉大的生活與一個明確的願景，你想完成什麼

你的個人願景指引著你的生活，並提供了必要的方向來規劃你的生活軌跡和你對職業的選擇。把你的個人願景看作是照亮你人生道路的黑暗之光。

寫一份願景聲明，作為專注生活的第一步。它可以幫助你正確看待事物——你的快樂、你的成就、你對世界的貢獻、你的榮耀和你的遺產。

準備起草願景聲明

準備起草你自己的願景聲明需要大量的思考、反省和反思。把你的想法條理清楚需要時間。首先，問自己一些指導性的問題。誠實點。你的答案可以幫助你清楚地闡明你的願景。

問你自己的問題

· 你最喜歡做的10件事是什麼？必須做哪三件事才能在工作中感到充實？

· 你最重要的五到六個價值觀是什麼？

· 為你生活的以下各方面寫一個重要目標：身體、精神、工作或事業、家庭、社會關係、經濟安全、精神改善和注意力，以及樂趣。

· 如果你一生中再也不用工作了，你會如何打發時間而不是工作？

· 當你的生命即將結束時，你會後悔沒有做、沒有看到或沒有實現什麼？

· 其他人對你和你的成就有何評估？

· 你認為自己有哪些優點？

· 其他人對你有什麼缺點，你認為你的弱點是什麼？

你可以探索其他深思熟慮的問題，這些問題也可以提供反省的機會。

製定願景聲明

一旦你深思熟慮地準備好了這些問題和其他你認為重要的問題的答案，你就準備好起草一份個人願景陳述。用第一人稱寫下你希望實現的未來。

寫下這些陳述，就好像你已經讓它們在你的生活中發生一樣。你的形象越詳細，你就越能在腦海中看到它。

你通常都能完成書面目標、夢想、計畫和願景。寫下書面的目標可以為他們的實現提供力量和承諾。

記住，你的個人願景也會隨著時間的推移而改變，這取決於你生活中發生的事情。您可能會驚訝於有多少組件在一段時間內保持一致。

當人們經常生活和體驗他們個人視覺的組成部分時，他們可以感受到內心的平和和與無限的喜悅。你的個人願景也會對你產生同樣的影響。

設想你的理想生活

建議你應該想想你希望自己的生活不受阻礙。

設想自己的理想生活，好像錢是沒有選擇的，就好像一位仙女教母滿足了他們的每一個願望，他們早上醒來發現自己都實現了。這有助於他們擺脫一個以恐懼為基礎的、有條件的世界，擺脫悲觀情緒，進入可能的世界。

人們之所以不能過上充實的生活，是因為他們被周圍的負面因素所拖累，比如經濟衰退和工作生活中的不確定性。同時，在現實中，隨著世界不斷創新和創造新的機會，還有無限的機會可供爭奪。

想做什麼？世界需要什麼？你會有什麼不同？發揮你的才能。創造自己的現實。

你可以把你的每一天都當作是你希望和夢想的實現，因為你用每一天去完成其中的一些。認識到這個承諾對你和你的生活的意義。

如果你知道你不會失敗，你會怎麼做？重複一遍，如果你知道你不會失敗，你會怎麼做？再來一次，如果你知道你不會失敗，你會怎麼做？

如何防止羞怯毀了職業

大多數人都會時不時地感到羞怯。當他們走進一個商務會議或酒會，找不到一張友好的臉，或者當他們不得不打電話給一個陌生人，因為一個朋友建議他們與他建立關係時，他們可能會有這種感覺。雖然他們可能只在某些情况下感到壓抑，但你可能是那些羞怯是一種性格特徵的人中的一員，羞怯是你的重要組成部分，它可能會嚴重阻礙你的職業生涯。

什麼是羞怯

羞怯在經驗上可以被定義為人際關係中的不適和/或抑制，這種情況會妨礙人們追求人際或職業目標。羞怯可能從輕微的社交尷尬到完全抑制社交。

許多科學家認為，個體之所以羞怯，是因為他們有這樣的遺傳傾向。通俗地說，如果你的父母羞怯，你的大腦可能也會如此。其他人則認為科技是導致這種性格特徵的原因。

近年來，技術進步導致人際交往减少，導致羞怯情緒增加。由於自動取款機、語音郵件和互聯網，我們不必和其他人交談太多。其他羞怯的專家並不責怪技術，而是認為我們交流作法的這些變化對具有這種特質的人有幫助。他們覺得使用互聯網有助於抑制社交的人提高他們的人際交往能力。

羞怯如何影響你的職業？

如果你羞怯，你的職業可能會受到影響。有些原因是顯而易見的。這可能會讓你在面試時表現得不太好。你可能很難回答問題或直視面試官的眼睛。對於那些覺得難以溝通的人來說，建立人際網絡可能是極其困難的。你也會猶豫是否去尋找有助於你職業發展的機會。

羞怯可能對你的職業生涯影響不大。羞怯的人往往會晚些開始自己的職業生涯，並且比那些沒有那麼壓抑的人更容易拒絕升職。他們選擇的職業不需要人際交往技巧，而且對從事哪一個領域還沒有决定。當自我意識超時工作時，羞怯的人很難在職業生涯中樹立起自己稱職或成功的形象。囙此，雖然你可能擔心別人如何看待你，但你看待自己的作法可能是你最大的問題。它可能會封锁你前進。

克服羞怯

羞怯的根源與這種更嚴重的疾病類似。他將社交恐懼症（現時稱為社交焦慮症）、“羞怯變得瘋狂”，“使人們無法享受生活中的美好事物——社交、愛情、家庭”。

精神病專家研究了有效治療社交恐懼症的方法，這些方法最終可能被用來治療羞怯。另外有人進行了一項研究，研究了認知行為療法或抗抑鬱藥CBT在治療社交恐懼症患者中的應用。許多接受這兩種治療的受試者都顯示出顯著的改善，但是接受CBT治療的受試者有更持久的效果。在接受藥物治療的人中，許多人復發了，但接受CBT治療的人中只有一小部分復發了（“抑制社交恐懼症”）。

如果你認為你的羞怯影響了你的職業發展，考慮尋求治療。與專門使用CBT的治療師進行幾次治療，可能會消除你職業生涯中的一個重大障礙，並讓你向前邁進。

你的羞怯可能還不足以使你虛弱到需要治療或藥物治療的程度，但仍然可能阻礙你發揮潜能。有些羞怯的人發現，讓自己暴露在社交場合是有幫助的。他們甚至接受強迫他們與他人互動的工作，儘管他們有所保留。以下資源可以幫助你理解羞怯，也可以幫助你找到克服羞怯的方法。

為你的職業生涯設定短期和長期目標

你可能會覺得設定長期和短期目標是浪費時間，特別是如果你生活在一個古老的諺語，“人有計劃，上帝笑。”不要犯這個錯誤。不計畫未來會導致混亂。

設定目標如何影響你的職業成功

設定目標是職業規劃過程的重要組成部分。要有一個成功和令人滿意的職業，定義你的目標，並設計一個戰畧來實現它們。從選擇職業到工作並取得成功的路線圖稱為職業行動計畫。

你的職業行動計畫必須有長期和短期目標。有必要包括採取的步驟，以達到每一個，以及如何繞過障礙，可能會得到你的作法。

因為計畫，即使是經過深思熟慮的計畫，也不一定總能成功，所以在需要的時候，還必須包括實施的替代方案。

短期目標和長期目標的區別

通常需要3到5年才能達到一個長期目標。你將能够在大約6個月到3年內完成一個短期個短期目標，而一個長期目標可能需要五年以上的時間才能完成。

為了實現每一個長期目標，你必須首先完成一系列短期目標和額外的長期目標。例如，假設你渴望成為一名醫生。這可能是你最終的長期目標，但在你能够實現它之前，你必須先實現一些其他的目標，例如，完成大學學業（四年）。

在實現這些長期目標的道路上，首先要明確幾個短期目標。他們包括在入學考試中表現優異，申請大學，最後申請居留權。因為成績在實現這些目標時很重要，所以有必要把你的短期目標進一步降低，比如平均分很高。

7種增加實現目標機會的方法

你的努力工作將在你的成功中發揮最重要的作用，但是如果你沒有正確地製定你的目標，完成它們將是更具挑戰性的。你的短期和長期目標必須符合以下標準：

· 有明確的目標。你可能會說，“我想成功。”好吧，誰不想呢？但你能定義什麼是成功嗎？一個人的成功可能意味著成為一家公司的CEO，而另一個人則意味著每天下午6點下班回家。

· 你的目標必須是可量測的。有一個實現目標的時間框架和一種確定你何時達到目標的方法。

· 別消極。你的目標應該是你想要的，而不是你想要避免的。舉個例子，說“我想在未來四年裏提高我的技能，這樣我就有資格得到一份更好的工作”比“我不想在這工作上再呆四年”要好得多

· 實事求是。你的長期目標必須與你的能力和技能相適應。如果你不會唱歌或演奏樂器，說“我想贏得格萊美獎”會讓你失敗。

· 你的目標必須在你的時間範圍內實現。把一個長期目標分解成更小的目標。小步走總比大步跳好。

· 將每個目標與一個操作配對。例如，如果您的目標是成為一名作家，請註冊一個寫作課程

· 要靈活。如果遇到阻礙你進步的障礙，不要放棄。相反，相應地修改你的目標。靈活性還意味著願意放棄那些不再有意義的目標，而是把精力投入到追求其他目標上。