不要列入在履歷中的技能

當你寫履歷或更新履歷時，要包括你所具備的技能，說明你為什麼能勝任你正在尋找的工作。你可以在單獨的“技能”欄中列出你的最高技能，並將其寫進你所擔任職位的工作描述中。如果你有履歷的話，你也可以把它們寫進履歷的摘要中。

包括相關技能有助於加强你的履歷。然而，有些技能不能列入你的履歷，包括他們實際上可能會損害你被選中面試的機會。

在履歷中添加技能時，要有選擇性和針對性。招聘經理想知道為什麼你是這份工作的有力候選人，而不是你在整個工作生涯中有資格做的每件事。他們也不想知道你能做的與你申請的工作無關的事情。

篩選你履歷的人關心你能給公司帶來的價值，這意味著你很適合公司在招聘廣告中列出的工作要求。

不能列入履歷的技能

· 你沒有的技能：這似乎很明顯，但很多人會把自己的技能弄得一塌糊塗，或者把自己沒有的技能寫在履歷上。許多人在履歷上撒了謊。其中一些謊言包括誇大或美化求職者的工作資格。如果你沒有雇主想要的任何技能，重新考慮申請這份工作。不要為了得到聘用而捏造技能或經驗。從長遠來看，它會再次困擾你。想像一下，在面試中，你的資歷被人盤問，又因為你實際上不知道如何給問題一個可靠的答案而無法回答，這是多麼尷尬。即使你學得很快，但如果有機會，你確實得到了這份工作，你可能也無法很好地掌握你需要知道的東西。如果雇主雇用你，發現你做不到這項工作，你可能會被解雇。

· 過時的技能：例如，如果你是或曾經是使用過時的軟件或技術（如Lotus 1-2-3）的專業人士，就不要把它寫在履歷上。許多技術已經過時了，知道如何使用這些技術並不是一種資產，除非是在極少數情况下。事實上，這可能會使你的知識顯得非常過時，雇主可能會認為你是一個技術恐龍。如果你已經失業一段時間了，花點時間確保你的履歷上列出了雇主要求和重視的技能。

· 與工作無關的技能：有些人會做出一些履歷失態的表現。例如，列出了“長距離散步”的技巧，雖然長距離散步有助於保持身材和頭腦的整潔，但除非你申請的工作涉及徒步旅行或戶外健身，否則這不應該列入你的履歷。把你擁有的與工作無關的技能都丟掉。如果你正在申請很多不同的工作，考慮為每種工作類型創建一份獨特的履歷。這將有助於您避免包含與職位無關的技能。

· 每個人都應該具備的技能：上面列出的一些過度使用的流行語是雇主已經期望求職者具備的技能或特質，作為最低要求。雇主希望你專注，有經驗（除非你申請的是初級職位），如果他們雇傭你，你會做得很好。你不需要在履歷上為雇主詳細說明這些基本假設同樣，不要列出像微軟Word、電子郵件或網絡蒐索之類的東西。雇主們期望每個人都知道當今工作場所幾乎每個辦公室工作所需的基本知識。

修改你的履歷以突出你的技能

雖然有些技能你應該避免寫在履歷上，但也有一些技巧你應該包括在內。

在你提交履歷申請工作之前，花點時間回顧和重繪你的履歷，這樣你就可以得到面試的最佳機會。特別是，要根據工作的需要來調整你所包含的技能詞彙。

花點時間來解讀招聘廣告：你怎麼知道雇主想要一個完美的求職者做什麼？你可以從招聘啟事中得到很多資訊，這將有助於你花些時間研究這份工作和公司本身，以瞭解更多細節。

以下是你在審查招聘廣告時要注意的事項，包括如何評估職位、資歷、要求、責任和所需經驗。

· 匹配：既然你已經知道了雇主想要什麼，就把你的資格和工作匹配起來。在一個欄中列出職位招聘中的技能。在第二欄列出使你成為這項工作競爭者的技能和經驗。在你的履歷中，包括與雇主所尋求的最接近的技能。你所包含的技能詞彙將作為關鍵字。如果你是這個職位的合適人選，你的資歷和技能會向招聘經理表明你是這個職位的一個可行人選。

· 具體點：不要列出一般技能，尤其是當你申請一個技術職位時。例如，不要說你有“電腦技能”，而應包括程式設計語言、硬體、軟件、應用程序和其他你具備的適合這份工作的技能。如果你有證書，當你列出這些證書的時候要特別說明。

· 根據工作調整你的履歷：工作職位可能看起來很相似，但每個雇主都有不同的要求。即使這份工作看起來一樣，每個雇主也可能在尋找不同的工作。為特定的工作量身定制履歷以展示你的資歷是很重要的。花幾分鐘調整一下你的履歷，使之與你想要的職位相匹配。

關注“微習慣”來改變你的行為

成功人士往往有自强不息的遠大抱負。但大目標——比如“每天冥想一小時”，或者“多讀點書”——往往比可持續性更為繁重。所以，從小處著手，關注“微習慣”——你在很長一段時間內養成的更容易實現的行為。這些習慣應該小得可笑，比如每天晚上冥想30秒或讀一段。

為了儘量減少工作量，背著一項日常任務。在你每天已經做的事情的同時（或之前）執行你的新動作。一邊刷牙一邊讀那一段。在等待咖啡沖泡的時候冥想。

然後，跟蹤你的進度，但要保持簡單。試著用一個“是的清單”寫下你想要的動作，在每個日期下面簡單地記下一個Y或N來表示你是否完成了任務。一旦你積累了幾周的Ys，你可以稍微新增你的微習慣，比如10%。

繼續這些微小的，漸進的調整，直到新習慣成為你肌肉記憶的一部分。從小事做起，就能取得大的成績。

不同的履歷類型

有幾種基本類型的履歷可以用來申請空缺職位。你可以選擇按時間順序、功能性、組合性或有針對性地寫履歷。每種履歷類型都有不同的用途。因此，在决定使用哪種履歷時，你必須考慮你當前的情况。

按時間順序排列的履歷

按時間順序排列的履歷首先列出你的工作經歷，最新的職位列在第一位。在最近的工作下面，按時間倒序列出其他工作。雇主通常更喜歡這種類型的履歷，因為很容易看出你從事過什麼工作，什麼時候工作過。這是最常見的履歷類型。

這類履歷對有著扎實工作經歷的求職者來說效果很好。如果你正在開始你的職業生涯，或者你正在改變你的職業領域，你可能會考慮一個不同的履歷類型

功能履歷

一份功能性履歷關注的是你的技能和經驗，而不是你按時間順序排列的工作經歷。與其在履歷的頂部有一個“工作經歷”部分，不如有一個“職業經驗”或“成就”部分，列出你多年來發展起來的各種技能。

功能性履歷有時也會在頂部包含履歷摘要或標題，詳細說明一個人的技能和成就。一份功能性履歷可能根本不包括一個人的工作經歷，也可能在履歷的底部有一份簡明的工作經歷清單。

功能性履歷最常被那些正在轉行或在工作經歷上有差距的人使用。對於剛進入職場的人、工作經驗有限的人或在就業方面存在差距的人來說，它也很有用。通過強調技能而不是工作經歷，可以強調他或她有資格勝任這項工作。

組合履歷

組合式履歷是按時間順序排列的履歷和功能性履歷的混合。履歷的頂部是一份個人技能和資歷的清單。下面是按時間順序排列的工作歷史。不過，工作經歷並不是履歷的重點，通常也不會佔用履歷太多空間。

有了這類履歷，你可以突出你所擁有的與你申請的工作相關的技能，也可以提供你按時間順序排列的工作經歷。畢竟，大多數雇主都希望看到你按時間順序排列的工作經歷，即使這段經歷並不廣泛。

這類履歷有助於你突出什麼讓你最適合這份工作，同時還能向雇主提供他想要的所有資訊

簡介履歷

履歷中有一個簡介部分，包括一個求職者的技能，經驗和目標的簡明摘要，因為它們涉及到一個特定的工作。這份總結（通常不超過幾句話）有助於求職者將自己“推銷”給他正在申請的公司。

添加個人資料對幾乎所有申請者都有幫助。如果你有豐富的經驗，一個簡介可以簡潔地向招聘經理解釋一下你的經驗。如果你的工作經驗有限，一個簡介可以幫助你突出你所擁有的技能。

目標履歷

有針對性的履歷是一份定制的履歷，專門強調你所擁有的與你申請的工作相關的經驗和技能。寫一份有針對性的履歷要比用你現有的履歷點擊申請花費更多的工作。這是值得的努力，尤其是當申請的工作是一個完美的匹配你的資格和經驗。

試著為每一份工作寫一份有針對性的履歷。雇主可以很容易地看到你提交了一份普通的履歷，而不是考慮你為什麼有資格勝任這份工作。

非傳統履歷

非傳統履歷是你履歷的一個獨特版本，它可能包括照片、圖形、影像、圖形和其他視覺效果。如前所述，它可能是一份線上履歷，也可能是一份帶有資訊圖表的實體履歷。也可以是視頻或社交網站上的履歷。

非傳統履歷是創意領域人士的理想選擇，他們希望展示自己創造視覺上吸引人的設計或網頁的能力。對於求職者來說，在設計、網頁設計、新聞等行業脫穎而出是一個很好的方法。

迷你履歷

一份簡短的履歷包含了你職業生涯的亮點和資歷。它只包含與你申請的職位或你想從事的行業相關的資訊。

在大多數情况下，你的傳統履歷是合適的。然而，當你和很多人見面，想要給他們留下的不僅僅是名片時，一份迷你履歷在招聘會或職業社交活動中會很有用。當你建立人際關係網時，你也可以使用迷你履歷，希望你的連絡人將你的資訊傳遞給招聘經理或招聘人員。

你工作太多了嗎？

我們都需要時不時地換上高速檔，但你怎麼知道自己是不是太用力了？注意這些信號。你上次休假是什麼時候？不斷推遲假期，在重要的假期工作，或者經常在週末工作，都是你兩頭燒蠟燭的信號。

另一個跡象是貶低個人關係。如果你的社交邀請因為你的朋友認為你不在，你可能太專注於工作了。

另外，當你花時間和工作以外的人在一起時，要注意自己的行為。你完全在場嗎？

雖然定期考慮工作是很正常的，但當你無法控制自己的衝動去查看手機或回復電子郵件和短信時，這就成了一個問題。

如果你看到這些跡象，花點時間思考一下你的生活是否有足夠的平衡。畢竟，過於專注於工作對你和你的表現都不好。

最難做的决定是什麼？

面試問題沒有對錯的答案，比如“在你的職位上，你最難做的决定是什麼？”？或者“你曾經在工作中做出過非常艱難的决定嗎？”

雇主在求職和升職面試中問這些問題，僅僅是因為他們想看到，當你面臨艱難的决定或處境時，你有能力處理。他們還想看看你認為什麼樣的决定是困難的。

這些是行為面試問題，旨在發現你是如何處理某些情况的。這些問題背後的邏輯是，你過去的行為是你未來行動的預測器。

最好的回應作法

基本上，面試官是在評估你的決策能力。在回答這些問題時，給出一兩個你在工作中實際遇到的困難情况的具體例子。然後討論你必須做出什麼决定來補救這種情況。中高層管理人員必須做出的一些最具挑戰性的決策包括：

· 如果裁員在經濟上成為必要，决定終止雇傭的人員

· 終止善意但不稱職的團隊成員

· 當你有幾個優秀候選人人時，决定提拔誰

· 决定是否必須削减員工習慣於領取的福利（如假期獎金），以幫助穩定公司財務

你要表現出自信，有能力冷靜理性地做出重大决定。避免讓你看起來猶豫不決或不確定的例子。

無論你給出什麼答案，都要具體。詳細說明你做了什麼，你是如何做的，以及你艱難的决定最終如何使你的團隊和雇主受益。

同時，保持你的回答是肯定的。例如，“儘管解雇那個特定的員工是一個艱難的决定，但我是以一種極其專業的作法這樣做的，這個決定最終導致了我們整個部門效率和生產力的提高。”

在需要回憶事件和動作的地方準備問題的最好方法是重繪你的記憶。瀏覽一下你的履歷，思考一下你處理過的一些特殊情况或你參與過的項目。您可以使用它們來幫助框顯回應。準備一些故事來說明你成功地解决了一個困難的情况。

花點時間準備

預先警告是先發制人的，預料到你可能會被問到的問題是一個明智的策略。設法測試自己，你在實際面試中會更加自信。

另外，準備一些你自己的問題。你的面試官希望你對工作或公司有一些問題，讓你去問面試官。

當你感到焦慮時使用的策略

偶爾會感到焦慮是很正常的，例如，當我們面對一個高風險的會議，一個壓力很大的老闆，或者和同事發生衝突時。感到焦慮會使你更加警覺、投入和富有成效，但也會加劇消極的想法。為了重新控制你內心的獨白，你可以嘗試一些策略。

首先，要注意任何生理暗示：翻騰的胃，出汗的手掌，或張開的鼻孔。當你體驗這些系統時，把注意力從壓力源轉移開。

一種方法是在你的頭腦中做一道很難的數學題。然後，找出你陷入的“思維陷阱”。你是在災難性地（即想像最壞的結果）嗎？

讀心術（即想像別人會怎麼想？）還是黑白思維（即只考慮兩種可能的結果）？命名將模糊的威脅轉化為具體的威脅，並通過意識到你以前遇到過並倖存下來，幫助你重新獲得力量。然後，把你的不確定性和事實分開。想想你在給自己講什麼故事，以及是否有其他角度可以考慮。

最後，想想如果其他人面臨同樣的情况，你會告訴他們什麼，並聽從你自己的建議。這些策略將幫助你從自我批評轉向自我同情，給你更多的精力專注於重要的事情。

如何避免面試壓力

你是在找工作，面試壓力大嗎？工作面試很難，即使你參加了很多面試。面試時的高度焦慮會讓生活變得困難，甚至會破壞你找到工作的機會。

面試中的一些焦慮是正常的，會使你作為求職者的注意力更加集中。另一方面，如果你有壓力，你就不能很好地面試。

壓力水准是可以控制的。以下是一些管理面試前和面試期間緊張情緒的技巧，這樣你可以更輕鬆地處理面試過程，避免壓力，並在面試中取得好成績。

準備

充分的準備可以大大緩解面試壓力。找出你最相關的技能，並準備分享一些例子或軼事，展示你如何將這些優勢應用到工作、志願者、學術或課外角色中，以及你如何產生一些積極的結果。以下是如何準備面試的小技巧。如果你是在外地面試，你可以採取更多的步驟來準備一個成功的面試。

如果你是一個內向的人，面試會很有壓力。複習面試技巧，幫助你做好準備。

研究

徹底研究你的目標公司，並準備分享為什麼雇主和工作的重點符合你的興趣。下面是如何研究一家公司。

練習

格言“熟能生巧”適用於面試。你對面試越熟悉，你對面試過程的焦慮就越少。會見顧問、導師和朋友進行類比或實踐面試。與校友或個人連絡人進行盡可能多的資訊面試，以獲得分享背景資訊的信心。

大力搜尋

進行積極的求職，以產生盡可能多的面試。如果你還有很多其他的麻煩，那麼與任何面試相關的壓力可能會更低。這裡有更多關於如何有效地尋找工作的資訊。

儘量避免消極思維

面試時的壓力往往會受到我們的假設或對自己的陳述的影響。識別和對抗引發焦慮的想法有助於降低焦慮水准。

專注於成功

將成功的形象形象形象化可以提高成績，緩解焦慮。試著經常想像與面試官的積極互動，尤其是在面試前的幾個小時。

諮詢師推薦放鬆技巧，如漸進式肌肉放鬆或呼吸練習，以此來控制焦慮。如果你對面試的焦慮過度，那麼你可以考慮找一比特心理學家來確定潜在的問題，幫助你製定有效的應對策略。

還有一點要記住，如果你沒有得到這份工作，就會有另一份工作。只是這不是我的本意。把它看作是一次學習的經歷，並向前邁進到下一個機會。

保持你的履歷誠實

如果你已經找了很長時間的工作，卻沒有得到很多工作機會，你可能會在履歷上撒謊。這總是個壞主意。寫履歷的時候，沒有什麼理由不誠實。

也許你不會被抓住，但是如果你被抓住了呢？不僅在你的履歷上誇大事實是錯誤的，而且很可能會回來咬你。在最壞的情况下，你會被抓到，要麼馬上，在背景調查中，要麼數年後，你會失去這份工作。這並非不可能：歷史上到處都是成功人士的案例，他們的職業生涯因學歷造假或履歷上虛構的職稱而被毀掉。

但即使你永遠不會被抓住，在履歷上撒謊也會毀掉你的職業生涯。首先，你得把剩下的時間花在那份工作上，希望沒人發現。另外，你會以虛假的藉口得到這份工作，這意味著你可能沒有資格做這項工作並取得成功。

把事實弄清楚

即使你做了一個飛躍，認為這是值得捏造事實，抓住機會被抓住，確保你知道你把什麼放在你的履歷上。一些應聘者，他們要麼在工作經歷上記性很差，要麼在一些細節上做錯了事。不幸的是，他們只需要快速的參考資料檢查，以確認他們的履歷不準確。

把事實弄清楚也很重要。當你列出你已經達到的目標，你做的銷售數字，任何可以量化的東西時，一定要確保你告訴面試官的內容與你履歷上的相符。再說一次，如果你不誠實，這將是一個潜在雇主的問題。

即使你是誠實的，重要的是要清楚和準確地講述你的工作歷史和成就，記住你在申請資料上寫下的內容。這可能是完全直截了當和事實上正確的，仍然會犯一個錯誤，你的就業日期或職稱從10年前。

如果你不確定你的工作經歷的細節，在你發送履歷和求職信之前做些調查。向國稅局和老雇主核實日期，確定你提供的資訊是正確的。許多雇主都會進行某種形式的就業歷史核實；當你說真話的時候，你不想看起來像在撒謊。

出於同樣的原因，與寫推薦信和/或推薦信的前同事和老闆一起回顧你的歷史和成就同樣重要。別相信他們的記憶和你的一樣。

如何誠實地寫履歷並得到這份工作

好消息是你不必為了給人留下好印象而撒謊。有了一點誠實的技巧，你的實際經驗和技能可以幫助你得到這份工作。以下是我們的建議：

說實話。在履歷方面，潜在的雇主會注意誇大的技能或結果。過分誇大你的成就可能會發出警訊，可能會在面試時縈繞在你的心頭，或者在第一時間消除你獲得面試機會的機會。

所以，要誠實，即使你的修飾使你通過了招聘人員或潜在雇主，你也在通過歪曲你自己和你的能力來陷害自己的失敗。

量化你的結果。只要可能，包括金錢數額。如果你管理了一筆可觀的預算，一定要提到這一點。雇主想知道你做了些什麼，而數字是一個很好的展示作法。

知道數字。如果你管理的人數或你的業績是重要的，關注這些資訊。顯示你在工作中充分利用了自己的時間，有助於雇主形象地看到你能為他們做些什麼。

突出關鍵資訊。由於要處理數百份履歷，招聘經理只能花有限的時間瀏覽每一份履歷。你需要馬上傳達你的資訊，讓他們相信你的技能和經驗是他們所追求的。確保關鍵資訊要麼列在第一位，要麼以突出的作法呈現。

提及“非工作”經歷。一定要強調與你的特定工作領域或潜在雇主可能視為資產的任何技能、教育、社區/志願者工作和額外的學校教育。包括你所獲得的任何成就和顯著的專業獎項或認可。

專業是關鍵。包括照片、與工作無關的愛好或個人資訊都是不必要的。