別告訴你的同事你壓力有多大

當我們有壓力的時候，我們會談論它。（“啊，我有很多事要做！）但是分享我們的焦慮，這讓我們此刻感覺更好，讓我們周圍的人感覺更糟。就像傳染病一樣，壓力也會擴散。

為了更好地管理你的工作，也為了讓你的同事們不去注意它，當你疲憊不堪的時候，改變你說話的方式。不要只是告訴你的同事你有壓力。告訴他們你在做什麼。你會在在專心工作時停止查看手機短信嗎？多睡一會兒？

不管是什麼，讓它成為對話的一部分。你也可以問同事過去為他們工作過什麼。討論策略，而不僅僅是問題，將創造一個積極和更具支持性的工作環境。

我們的目標不是假裝一切都好，而是停止沉溺於消極情緒。