如何避免面試壓力

你是在找工作，面試壓力大嗎？工作面試很難，即使你參加了很多面試。面試時的高度焦慮會讓生活變得困難，甚至會破壞你找到工作的機會。

面試中的一些焦慮是正常的，會使你作為求職者的注意力更加集中。另一方面，如果你有壓力，你就不能很好地面試。

壓力水准是可以控制的。以下是一些管理面試前和面試期間緊張情緒的技巧，這樣你可以更輕鬆地處理面試過程，避免壓力，並在面試中取得好成績。

準備

充分的準備可以大大緩解面試壓力。找出你最相關的技能，並準備分享一些例子或軼事，展示你如何將這些優勢應用到工作、志願者、學術或課外角色中，以及你如何產生一些積極的結果。以下是如何準備面試的小技巧。如果你是在外地面試，你可以採取更多的步驟來準備一個成功的面試。

如果你是一個內向的人，面試會很有壓力。複習面試技巧，幫助你做好準備。

研究

徹底研究你的目標公司，並準備分享為什麼雇主和工作的重點符合你的興趣。下面是如何研究一家公司。

練習

格言“熟能生巧”適用於面試。你對面試越熟悉，你對面試過程的焦慮就越少。會見顧問、導師和朋友進行類比或實踐面試。與校友或個人連絡人進行盡可能多的資訊面試，以獲得分享背景資訊的信心。

大力搜尋

進行積極的求職，以產生盡可能多的面試。如果你還有很多其他的麻煩，那麼與任何面試相關的壓力可能會更低。這裡有更多關於如何有效地尋找工作的資訊。

儘量避免消極思維

面試時的壓力往往會受到我們的假設或對自己的陳述的影響。識別和對抗引發焦慮的想法有助於降低焦慮水准。

專注於成功

將成功的形象形象形象化可以提高成績，緩解焦慮。試著經常想像與面試官的積極互動，尤其是在面試前的幾個小時。

諮詢師推薦放鬆技巧，如漸進式肌肉放鬆或呼吸練習，以此來控制焦慮。如果你對面試的焦慮過度，那麼你可以考慮找一比特心理學家來確定潜在的問題，幫助你製定有效的應對策略。

還有一點要記住，如果你沒有得到這份工作，就會有另一份工作。只是這不是我的本意。把它看作是一次學習的經歷，並向前邁進到下一個機會。