把被拒絕變成學習的機會

無論你是在申請一份新工作，爭取升職，還是向你的老闆推廣一個大創意，當你把自己放在那裡，卻沒有成功時，你很可能會感到被拒絕。受挫後感到刺痛是很自然的，但將這種消極情緒內化是無濟於事的。這裡有一些策略可以幫助你疏導內心的勇氣，抓住機會成長。

首先，不要讓你對任何結果的預期變成一種期望。這會助長錯誤的信心，模糊你對事情實際進展的客觀性。

第二，讓自己感受到被拒絕的痛苦。許多人要麼試圖掩埋這種感覺，要麼過度沉溺於這種感覺，但這兩種方法都沒有什麼效果。相反，說出你的失望，承認你對結果感到傷害。你甚至可以和你信任的朋友或同事談談。

最後，用經驗去學習。想想你在决定不按自己的管道行事的過程中扮演了什麼角色，並徵求關於你本可以做得更好的迴響。當人們認為你對改進的要求是真誠的時，他們往往願意坦誠相待。理想情况下，你可以在下次接受類似挑戰時使用這些輸入。