在高壓情况下，分散注意力

即使是最有才華、最成功的人，也會在面試中大放異彩，或是在演講中出錯。當壓力新增時，我們往往會驚慌失措，開始過度思考一項通常會自然而然發生在我們身上的任務。這會讓我們窒息。有幾種方法可以使這種反應短路。

當你即將面臨壓力時，不要過度考慮下一步是什麼。

在大型活動開始前五分鐘，不是重新審視每一個細節的時候。相反，花點時間專注於別的事情。玩個手機遊戲。想像一下你計畫下個月的假期。趕上最新一期你最喜歡的雜誌。

如果你仍在掙扎著從腦海中走出來，試著唱一首歌或重複一個單詞的咒語。

通過這種管道分散你的大腦，當你需要保持冷靜的時候，你就不會讓它狂野。