想多讀點書嗎？少讀你的手機

也許你認為你沒有足够的時間看書。但是考慮一下你每天讀多少條手機信息。以及通過减少生活中的一些內容，你能得到多少時間。

讓你的手機少上癮會有幫助。將所有應用APP移出主屏，以便打開手機時手機為空白。使用“請勿打擾”使通知安靜。

接下來，改變你的閱讀習慣。減少閱讀Facebook和LINE，試試閱讀紙質書，或電子書。他們讓你沉浸在故事中，向別人展示你在讀什麼。最重要的是，他們不會用讓簡訊打斷你。要激勵自己，請記住：研究表明，閱讀能讓我們更具理解力同情心、和同情心。