成功教練經常建議，如果你想要一件足够糟糕的事情，你的願望將為你實現它所需要的行動提供燃料。雖然激情和欲望對於成功很重要，但是抵抗和拖延可能阻礙目標的實現，甚至是你真正想要的目標。抵抗根深蒂固地存在於我們的大腦中，因為我們付出了太多，它就變成了習慣。即使如此，你也可以戰勝阻力，克服拖延來實現你的目標。
以下是克服家阻力和拖延的技巧。
你為什麼要反抗？
克服拖延的第一步是確定你為什麼要這樣做。最根本的原因通常是因為堅持到底很難或不舒服。但在深層次上，延后工作的原因多種多樣，是解决問題的關鍵。人們拖延的一些常見原因包括：
- 項目很難或你不理解。
- 實現或最終目標結果的方法不清楚。
- 該項目讓人望而生畏。
- 對項目周圍存在恐懼，例如對失敗的恐懼或對他人想法的恐懼。
- 項目單調乏味。
- 你很懶。
抵抗是如何表現的？
說到拖延，我們發現各種各樣的很好的理由來解釋為什麼家庭商業項目不能完成。這些理由似乎是完全可行和合理的，但最終，它們會讓你離目標更遠，並會削弱你的信心。因此，找出拖延的方法是很重要的。
大多數人有兩種主要的方法來避免事情的完成：
1）找藉口解釋為什麼工作沒有完成。常見的藉口包括時間和/或金錢太少、缺乏支持和資源、太早或太遲、時間不對等。本質上，只要你有理由不做你的工作，你就是在拖延。
2）分心。毫無疑問，分心會成為一項挑戰。孩子們需要照顧，需要洗衣服，朋友打電話聊天。但是，除非你被打斷，否則可以避免分心。所以如果洗衣店打電話來，那是因為你已經在找不工作的理由了。
中斷更難管理，因為它們封锁了工作的流動。而且，一旦你被打斷了，就很難回到項目中去。一次干擾可能會導致被其他事情分散注意力。
如何停止抵抗和拖延
處理任何問題的第一步是承認你有拖延的問題。接下來的步驟是找出你拖延的原因和管道（如上所述），因為它們提供了解決方案的線索。大多數拖延解決方案鼓勵時間管理、良好的資源和擺脫完美主義思想，這些都是有益的。但是如果你因為無聊而拖延時間，那麼這些解決方案就行不通了。以下是基於以下原因而製定的策略：
- 項目很難或你不理解。如果項目很難或你不理解，不要坐下來做項目，花時間學習項目，製定一個完成項目的計畫。一旦你掌握了你需要做的事情和完成它的路線圖，事情就會變得更順利。例如，如果你想建立一個線上事業，但因為建立一個網站很困難而沒有做到這一點，與其擔心建立事業，不如專注於學習如何建立一個網站。把那塊困難的拿開。
- 實現或最終目標結果的方法不明確。模糊的目標導致關於如何實現這些目標的模糊想法。根據項目的不同，很難弄清楚。例如，如果你不知道你想說什麼，並且弄清楚你想說什麼，那麼寫作是非常困難的。但是，如果你坐下來做你的項目，不確定該做什麼，是時候明確你的目標和你想做什麼了。通常需要完成的任務會在你對自己想要的結果很清楚時顯示出來。
- 這個項目讓人望而生畏。我也許永遠不會寫一本書，因為這會讓人望而生畏。然而，作為一名網絡作家，我寫了數千篇1000字的文章。然而，我計劃把這些1000字的文章串接，編輯成好幾本書。我正在這麼做。把你的目標分解成更小的、可管理的任務，有助於你製定一個計畫，並減輕負擔。
- 對項目周圍存在恐懼。例如對失敗的恐懼或對他人想法的恐懼處理恐懼的最佳方法是面對它並努力克服它。如果你聽其自然，恐懼就會增加。相反，採取行動戰勝恐懼。
- 項目很乏味或無聊。找到一種讓項目有趣的方法，比如把它變成遊戲。或將其外包給虛擬助理或其他承包商。除非你必須是唯一一個做這件事的人，否則付錢讓別人做那些無聊的事情會讓你有更多的時間去做你喜歡做的事情。
- 你很懶惰。如果你因為懶惰而拖延時間。好，把它關掉。離開你的玩具狗，開始工作。
事實上，抵抗是不可避免的。你能控制的是你是否屈服於抵抗而拖延，或者你把抵抗推到一邊並採取行動。後一種選擇是讓你最快達到你的目標的選擇。訣竅是理解為什麼你感到有抵抗力，然後努力克服它。
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