放下你做父母的罪惡感吧

Covid-19的流行給職業父母帶來了巨大的壓力，尤其是職業母親，她們不成比例地管理著兒童保育責任。如果你覺得你在讓你的孩子、你的團隊或你的老闆失望，你並不孤單。但內疚感不會讓情况好轉，所以盡你所能讓它過去。

提醒自己做决定的原因。與其說“我對你感到不好”，不如試著說，“我做這個決定是因為你。”

然後重新審視你的價值觀和優先事項，以確保它們是一致的。這可能意味著拒絕不必要的承諾或設定新的界限。目標是讓你感覺自己對時間有更多的控制。而且，儘管這可能很難做到，但當你需要幫助的時候，無論是在工作還是在家裡。

當你需要幫助來完成每件事，或者當你只是需要休息的時候，向同事、朋友、家人和鄰居伸出援手。你可能覺得你需要一個人去做，但是你不需要如此。