促進個人成長和動力

重拾興奮和喜悅

你對你的工作和生活感到無聊嗎？你是否正經歷一種讓你沒有動力的無聊感？你有中年危機嗎？你可以促進你自己的成長、動力和職業發展來克服這種慣性。

有幾種方法可以用來探索個人成長，設定新的目標，選擇動力，重新開始你的生活，重新回到一個讓你興奮、充滿動力、讓你的生活充滿歡樂的過程中。你可以利用這一刻在職業生涯中期危機中創造你想要的生活。

中年危機，無論你是30歲，50歲還是65歲，都是一個覺醒、自我實現和新方向的時刻。

引導思維練習

花點時間做這些練習。投入的時間將使你專注於生活的積極和可能。

1. 列出你一生想做的事

這些清單可以運行幾百個項目，通常稱為Bucket list。你選擇的生活方式必須考慮到這些夢想的實現。

寫下你最喜歡的10項活動。

但是只有那些讓你的生活失去意義的東西。沒有什麼生活選擇是合適的，除非你至少每週，最好是每天做你最喜歡的活動。

2. 想一想你對自己的生活感覺更積極的時候

從那時到現在發生了什麼變化？列出所有不同之處。也許你能洞悉是什麼導致了你現時的不滿意，這種洞察可以使你改變造成你不快樂的環境。

3. 為自己安排一個安靜的，思考的時間

如果你和很多人一樣，很少花時間獨處。很多人都會避開這段時間，他們喜歡把一天中的每一分鐘都安排在活動上。把獨處的時間放在自己什麼都不做上是最重要的。有些人練習冥想，有些人練習瑜伽。關鍵是花時間在你的頭腦裏，輕輕地去想你的思想所帶到的任何地方。如果這些想法變得消極或自嘲，只需換個話題。

4. 採取行動練習

每天做這些，當你探索什麼讓你快樂。

· 為你的夢想和帶給你快樂的活動留出時間。你列出了你最喜歡的活動和你一生中想做的數百件事。開始吧。每天在你的日程表上加一個。每週至少做一次你喜歡的10項活動。

· 每週做一次對你來說全新的事情。走出你的舒適區，與新的人、地方和活動接觸。

· 寫一篇日誌，記錄你的想法、你產生的新想法以及你每天安排的額外生活活動。

· 每月至少花兩次時間與朋友交談，保持支持和關心的關係。

· 把你的身體健康放在首位。均衡飲食，每天鍛煉，即使只有10分鐘，也要有規律的睡眠。

有更多的方法來探索個人成長、發展和動力需求，以創造一個讓你興奮的生活。

5. 個人成長與理解工具與調查

在你的新想法和新活動中，應該用測試來補充你的想法，這些測試可以提供關於你自己的資訊。採取個性、領導力和職業生涯，測試和調查來增加對自己的瞭解。

6. 閱讀有關個人成長和動力的書籍

閱讀個人成長和自我激勵的書籍，可以增加你對自己的瞭解。

7. 去上課

學校或講座可能會有幾門關於個人成長和動力的課程。在完成之前推薦的練習時，您可能會針對您想學習的其他主題。一個結構化的課程將是一個很好的方法。

花點時間探索你的中年危機，找出你對個人成長和動力的需求。也許是工作讓你鬱悶。也許你沒有把注意力集中在日常生活中。

在日常忙碌的生活中，你可能忘了思考自己對孤獨、體貼和探索的需要。如果你能找到生活的樂趣和建議的答案，那麼你應該把這些時間投入到生活中去。