重新獲得控制感（當一切都失去控制時）

在經濟衰退帶來的經濟壓力、社會疏遠以及強制性的在家工作安排之間，我們的很多生活現在都感覺失去了控制。研究表明，你能做的任何事情來恢復你的自主意識，即使是在小的方面，都會幫助你變得更有彈性。以下是一些建議。

首先，如果你是遠程工作，建立一個舒適和個人的工作空間。你可以通過告訴自己：當我在這個房間裏或者戴著耳機的時候，我是在“工作”中定義“工作”和“家”之間的一個清晰的界限。

同時，要確定並接受在家工作的好處。例如，如果你不再有很長的通勤時間，你可以選擇如何度過這段時間，無論是多睡一小時，與家人或朋友在一起，甚至是鑽研一種新的愛好。（試著抵制把時間花在工作上的誘惑。）

你也可以通過優先考慮自我照顧來重新控制你的身心。在壓力大的時候，把時間和注意力放在你自己的幸福上是至關重要的。雖然大流行的封閉和限制可能决定了你現在生活的許多方面，但是你如何定制你的環境，如何花費你的時間和如何對待你自己則取決於你自己。