和正在經歷困難的同事交談

我們都有不愉快的工作日。但是，當一個同事長時間苦苦掙扎時，你應該如何支持他？試著幫助他們反思自己的感受，以及他們需要前進的方向。（注意，當你和對方有著親密的關係時，這是最有效的方法。）

例如，你可以通過說：“似乎有什麼事情困擾著你。我能幫忙嗎？“或者”你最近看起來壓力很大，心事重重。你想談談發生了什麼事嗎？“

小心不要讓人覺得被人評判。不要暗示他們已經克服了他們的問題，避免告訴他們該如何感受。例如，不要說：“你應該停止那麼多的擔心”或者“你在這件事上做得太大了”。

記住，要想恢復過來需要時間。你不能強迫別人感覺更好。也就是說，幫助同事恢復正常的自我通常值得一試。