設定“時間界限”來保護你的日程

同事提出的長時間或出乎意料的要求會使你無法完成一項重要任務，讓你加班，甚至擾亂家庭時間。你如何設定和溝通界限，讓你覺得自己的時間受到尊重？

從你的行事曆開始。當你上下班，帶孩子上學，或者當你集中精力完成工作的時候，要把時間擋在外面，確保你被標記為不可用。

下一步，確保在適當的時間內安排會議，並堅持一個有重點的議程。如果你不主持會議，告訴你的同事你很難停止。你還需要管理溝通。讓你喜歡的溝通作法——比如說，電子郵件和鬆懈——與你的同事保持清晰，並在可能的情况下按照你的時間表做出回應。大多數資訊可以等待！

當然，你不能總是根據自己的需要來安排會議，也不能規定人們如何與你溝通。但我們的目標是找到外在禮貌的限制，讓你內心感到平靜。