用冥想超越自我

自我會阻礙好的領導。當我們的自我受到威脅時，我們堅持過去的决定太長時間，我們對負面回饋做出防禦反應，當我們需要理性時，我們會情緒化。幸運的是，正念冥想可以作為一種解藥，讓你更客觀地看待事物，並形成更深層次的關係。

每天致力於短時間的冥想。找一個安靜的地方，舒服地坐在椅子或墊子上，在任何地方設定一個5到25分鐘的計時器。然後開始觀察你的呼吸。

讓你的思想與你的思想分離，體驗一種開放的感覺。然後在你的整個工作日利用你從這個練習中得到的東西。在參加會議或打開電子郵件之前，你可能會有意識地做幾次深呼吸，讓自己安靜下來。或者在此刻練習：例如，當你坐在一個會議上時，把你的注意力轉移到你的呼吸上，然後簡單地注意你的大腦是否已經開始把事情放在個人身上。

即使只是做幾次吸氣和呼氣，也能幫助你減輕自我的束縛。