控制感可以防止你感到筋疲力盡

人們在工作中感到筋疲力盡的原因有很多。一份超負荷的待辦事項清單、看似毫無意義的任務、與他人缺乏聯系。導致精疲力竭的一個最大的原因是你覺得自己缺乏控制力。

如果你在工作上沒有自主權，或者在影響你職業生活的决定上沒有發言權，這會對你的健康造成損害。當你發現自己無法控制時，退後一步問問原因。

你的老闆總是和你聯系，所以你總是隨叫隨到？團隊的優先事項是否不斷變化，所以你永遠無法取得進展？

一旦你知道原因，找出你能做什麼來解决它們。也許你可以和老闆建立更好的界限，或者讓團隊同意某些優先事項將保持不變。即使在少數幾個方面有控制，也能幫助你避免日後精疲力竭。