你想少用手機。好吧，但為什麼？

我們中的許多人都希望减少手機的使用時間。但是要真正改變，你需要理解為什麼你想少用手機。如果你能準確地找出激勵你的因素，你就有更好的成功機會。

下面是人們想要拔掉插頭的三個常見原因和每個原因的作法：

• 在家或工作中更好地集中注意力。保持手機靜音，關閉手機數據，或者-最重要的是，保持手機完全不在視線範圍內。
• 設定更好的使用限制。在工作中使用固定電話，丟棄智能手機以獲得更基本的型號，或為您的設備創建嚴格的規則（例如，吃飯時不要使用電話）。
• 避免無禮。在社交場合，關閉手機，禁用誘惑APP的通知。