關於輪班工作

輪班工作包括安排員工在一天24小時內（通常是一周）履行其工作職責。當工作失誤對雇主和使用其服務的人（例如，醫院、公用事業或警詧部門）有害時，或當實體持續經營更為有效時，如在繁忙的工廠中，則使用。

輪班時間表的類型

有不同類型的輪班時間表。雇主可以安排工人上第一班、第二班或第三班。他們可以安排員工在這個輪班期間定期工作，稱為固定班次，或者輪班工作。

第一班：這是我們常說的傳統時間。上第一班的人通常從上午9點工作到下午5點，但也可以從上午8點到下午4點或上午10點到下午6點上班。

第二班：第二班工人通常在下午4點或5點開始，午夜或淩晨1點下班。

第三班：第三班通常被稱為墓地或夜班。員工在晚上10點到午夜上班，早上6點到8點離開。

固定班次：員工被分配到一個固定的輪班工作時間每天相同的時間。

輪班制：輪班制的工人不是每天輪班制，而是根據一天的不同工作時間。例如，一個人可以每週三天上第一班，第二班兩天。

輪班的時間也可能不同，因此每週工作和休息的天數也會隨之變化。例如，一些工人每週有4個10小時的輪班和3天的假期。其他人三班12小時，休息4天。

經常輪班工作的職業

· 保護服務、生產、醫療保健、運輸和資料搬運行業都採用輪班制。受雇於這些行業的個人應該有一個時間表，可能包括夜班、夜班和週末輪班，而且通常也必須在節假日工作。以下是一些通常採用輪班制的職業：

· 消防人員

· 警詧

· 急救人員和護理人員

· 家庭保健助理

· 倉庫工人

· 運送卡車司機

· 快遞服務人員

· 裝配工和製造商

在選擇職業或評估工作機會時，要考慮是否涉及輪班工作。有些人喜歡這種時間表，但很多人不喜歡。例如，如果你反對晚上工作，就要避免可能需要的職業或職位。

輪班制如何使員工受益

輪班工作有一些積極的方面，特別是對於那些在第二班和第三班工作的人，或者被安排在第一班之前或之後的人，例如上午8點到下午4點或上午10點到下午6點，而不是9點到5點。非傳統時間允許工人在較不繁忙的旅行時間通勤。這意味著要避免道路上擁擠的交通和擁擠的公共交通。可能還有貨幣儲蓄。在非高峰時段，通行費和車費有時會降低。

那些不按傳統排程工作的人也喜歡在一天中不那麼忙的時候處理事務。例如，當大多數人在工作時，他們可以去購物。對於那些在週末工作而一周中休息的人來說尤其如此。

像第二班和第三班的工人一樣，白天有幾個小時的休息時間，這也使得預約醫生變得更容易。家庭也許可以避免兒童保育的費用。父母可以有相反的班次，例如，一個上第一個班，另一個上第三個班。對於學齡兒童來說，這是一個很好的解決辦法，因為上夜班的父母可以在孩子上學的時候睡覺，然後在另一個家長回家後回去工作之前接他們。

有些公司為員工提供靈活的工作時間安排，稱為彈性工作制。雇主可以允許工人在他們想要的時候到達和離開，只要有特定的時間，或者可以錯開一天的輪班。彈性工作制與輪班制有著相似的作用，即工作場所的工作人員在一天中的工作時間比其他工作時間要多。

與輪班工作相關的問題

輪班工作會對個人產生負面影響，尤其是那些通宵工作的人。長期的夜班工作會新增患某些癌症的風險，以及代謝問題、心臟病、潰瘍、胃腸道問題和肥胖。

心理健康也會受到影響。夜班工人也可能面臨更大的工傷事故風險，這其中包括由於人體生物鐘的自然規律”而導致的夜間警覺性下降、困倦導致反應時間變慢和決策失誤，以及夜班期間監管减少。

輪班是你的工作嗎？

要確定輪班是否適合您，請回答以下問題：

· 當其他人與家人、朋友在一起或睡覺時，你是否願意在工作中工作？

· 您對通常使用輪班工作的職業或行業感興趣嗎？

· 你能通過在休息時間堅持嚴格的睡眠時間表來避免輪班工作的一些有害影響嗎？