大多數人都會時不時地感到羞怯。當他們走進一個商務會議或酒會，找不到一張友好的臉，或者當他們不得不打電話給一個陌生人，因為一個朋友建議他們與他建立關係時，他們可能會有這種感覺。雖然他們可能只在某些情况下感到壓抑，但你可能是那些羞怯是一種性格特徵的人中的一員，羞怯是你的重要組成部分，它可能會嚴重阻礙你的職業生涯。
什麼是羞怯
羞怯在經驗上可以被定義為人際關係中的不適和/或抑制，這種情況會妨礙人們追求人際或職業目標。羞怯可能從輕微的社交尷尬到完全抑制社交。
許多科學家認為，個體之所以羞怯，是因為他們有這樣的遺傳傾向。通俗地說，如果你的父母羞怯，你的大腦可能也會如此。其他人則認為科技是導致這種性格特徵的原因。
近年來，技術進步導致人際交往减少，導致羞怯情緒增加。由於自動取款機、語音郵件和互聯網，我們不必和其他人交談太多。其他羞怯的專家並不責怪技術，而是認為我們交流作法的這些變化對具有這種特質的人有幫助。他們覺得使用互聯網有助於抑制社交的人提高他們的人際交往能力。
羞怯如何影響你的職業？
如果你羞怯，你的職業可能會受到影響。有些原因是顯而易見的。這可能會讓你在面試時表現得不太好。你可能很難回答問題或直視面試官的眼睛。對於那些覺得難以溝通的人來說，建立人際網絡可能是極其困難的。你也會猶豫是否去尋找有助於你職業發展的機會。
羞怯可能對你的職業生涯影響不大。羞怯的人往往會晚些開始自己的職業生涯，並且比那些沒有那麼壓抑的人更容易拒絕升職。他們選擇的職業不需要人際交往技巧，而且對從事哪一個領域還沒有决定。當自我意識超時工作時，羞怯的人很難在職業生涯中樹立起自己稱職或成功的形象。囙此，雖然你可能擔心別人如何看待你，但你看待自己的作法可能是你最大的問題。它可能會封锁你前進。
克服羞怯
羞怯的根源與這種更嚴重的疾病類似。他將社交恐懼症（現時稱為社交焦慮症）、“羞怯變得瘋狂”，“使人們無法享受生活中的美好事物——社交、愛情、家庭”。
精神病專家研究了有效治療社交恐懼症的方法，這些方法最終可能被用來治療羞怯。另外有人進行了一項研究，研究了認知行為療法或抗抑鬱藥CBT在治療社交恐懼症患者中的應用。許多接受這兩種治療的受試者都顯示出顯著的改善，但是接受CBT治療的受試者有更持久的效果。在接受藥物治療的人中，許多人復發了，但接受CBT治療的人中只有一小部分復發了（“抑制社交恐懼症”）。
如果你認為你的羞怯影響了你的職業發展，考慮尋求治療。與專門使用CBT的治療師進行幾次治療，可能會消除你職業生涯中的一個重大障礙，並讓你向前邁進。
你的羞怯可能還不足以使你虛弱到需要治療或藥物治療的程度，但仍然可能阻礙你發揮潜能。有些羞怯的人發現，讓自己暴露在社交場合是有幫助的。他們甚至接受強迫他們與他人互動的工作，儘管他們有所保留。以下資源可以幫助你理解羞怯，也可以幫助你找到克服羞怯的方法。
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