把讓你分心的東西踢到一邊去

在工作中處理無休止的分心會讓你精疲力盡，讓你覺得什麼事都做不了。為了避免精疲力竭，為了完成深思熟慮的重要工作，你需要克服干擾，特別是那些你正在創造自己的干擾，比如每五分鐘檢查一次你的電子郵件。

注意你讓你的注意力被偷走的頻率和原因。每次你發現自己在預定的停止點之前離開一項任務時，都要做一個記錄。然後想想是什麼讓你分心，也記下來。

一旦你意識到這些線索，找到克服它們的方法。例如，問問你自己，你可以做些什麼來停止不停地查看手機上的Facebook，或者當你試圖集中精力的時候，你可以怎樣封锁別人打擾你。

記錄下這些想法，然後尋找機會來嘗試它們。記錄下哪些是成功的，哪些不是成功的。隨著時間的推移，你會得到一個策略清單，幫助你保持專注，並給你更大的成就感。