昨天沒做什麼？別自責

在工作日結束時，你是否經常因為沒有完成你所希望的事情而感到內疚或沮喪？你不是一個人！但這些情緒既不有用，也不健康。

你能對他們做些什麼？練習自我同情。認識到消極的反省是什麼：一個你在告訴自己的故事。

你可能會想：“我今天已經盡力了，我希望明天能做得更多。我的同事們可能也會理解，因為他們也很忙，“想想那些阻礙你完成清單上的項目的因素，並且認識到環境常常是無濟於事的，這也很有幫助。

在你的待辦事項清單上變得務實也很重要。對你一天中能合理完成的事情要實事求是。

試著平靜下來，相信你永遠不會被追趕，你會一直擁有你真正希望得到的東西。如果你能接受持續的未完成狀態，罪惡感將有望消退。