如何避免面試壓力？

你在找工作嗎？面試時壓力很大？你並不孤單。工作面試很難，即使你做了很多面試。面試時的高度焦慮會使生活變得困難，甚至會破壞你找到工作的機會。

面試中的一些焦慮是正常的，可以提高你作為候選人的注意力。另一方面，如果你壓力很大，面試就不順利。

面試成功的關鍵是控制焦慮，這樣壓力的程度是可以控制的。以下是一些管理面試前和面試過程中緊張情緒的技巧，這樣你就可以更容易地處理面試過程，避免壓力，更好地應對面試。

準備

充分的準備可以大大緩解面試壓力。確定你最相關的技能，並準備分享例子或奇聞軼事，展示你如何將這些優勢應用於工作、志願者、學術或共同課程角色，以及你如何產生一些積極的結果。以下是關於如何準備面試的作法。

如果你是個內向的人，面試會很有壓力。複習這些針對內向者的面試技巧，幫助你做好準備。

研究

深入研究你的目標公司，並準備分享為什麼雇主和工作重點符合你的興趣。以下是如何研究一家公司。

練習

俗語“熟能生巧”適用於面試。你對面試越熟悉，你對面試過程的焦慮就越少。會見顧問、導師和朋友進行模擬或練習面試。

大力蒐索

進行積極的求職，盡可能多地進行面試。那麼與任何面試相關的壓力都可能會降低。以下是關於如何有效地進行求職的更多資訊。

1. 儘量避免消極的思考

面試時的壓力往往會受到我們對面試過程的假設或陳述的影響。識別和對抗引起焦慮的想法有助於降低焦慮水准。

2. 專注於成功

形象化的成功可以提高表現和減輕焦慮。試著經常想像與面試官的積極互動，尤其是在面試前幾個小時。

3. 練習放鬆技巧

如漸進式肌肉放鬆或呼吸練習，作為一種管理焦慮的方法。如果你在面試中的焦慮過度，那麼你可以考慮讓一位心理專家找出潜在的問題並幫助你製定有效的應對策略。

還有一點要記住，如果你沒有得到這份工作，就會有另一份。這不是我的本意。把它當作一種學習經驗，並向前邁進到下一個機會。